凌晨三点，薛凯琪盯着浴室镜中瘦骨嶙峋的自己，手中的刀片闪着寒光。这时，手机响了，电话那头传来熟悉的声音：“我在你家楼下，带了你爱吃的云吞面。”

“你今晚一定要死”。2009年的一个深夜，薛凯琪在浴室里对着镜子自言自语。那时的她，体重从98斤暴跌到70斤，手腕细得能一把握住。抑郁症让她陷入了无尽的黑暗，脑海中只有一个念头：结束生命。

就在刀片即将触碰到皮肤的那一刻，手机响了。是方大同打来的。“喂？”薛凯琪的声音沙哑得像砂纸摩擦。电话那头沉默了几秒，传来方大同温和的声音：“我在你家楼下，带了你爱吃的云吞面”。

她后来在《星空下的童话》演讲中回忆：“那天我穿着宽大的卫衣下楼，他看到我第一句话不是‘你怎么了’，而是‘云吞面要加醋吗’。”方大同陪她坐在路边，听她哭了三个小时，最后说：“你可以难过，但不能用别人的错惩罚自己”。

从千金小姐到乐坛甜心

薛凯琪出道即巅峰。2004年，一个扎着高马尾、笑起来有两个梨涡的女孩，带着一首《奇洛李维斯回信》横空出世。

电台里，她用甜而不腻的嗓音唱着“谁寄给我这信，而字迹细腻如你”，街头巷尾的CD店都在循环播放，连出租车司机都会跟着哼两句。

这个23岁的女孩像从童话里走出来的公主。父亲是知名室内设计师，母亲开着连锁补习社，舅舅是华纳唱片的高层。从小到大住的房子能俯瞰维多利亚港，18岁生日时，父亲送她一辆粉色Mini Cooper。

首张专辑《'F' Debut》推出后，销量直接碾压同期新人。2005年，她主演的电影《早熟》上映，饰演天真烂漫的富家女“若男”，一举提名香港金像奖最佳新人。红毯上，她穿着白色纱裙，笑起来露出两颗小虎牙，媒体称她“香港最后的甜心”。

那段日子，她的生活像被蜜糖浸泡着。拍杂志封面，化妆师会特意保留她脸上的小雀斑；演唱会后台，粉丝送的玩偶堆成小山；走在街上，卖鱼蛋的阿婆都会多给她加两勺辣酱。

风暴来袭：当生活变成噩梦

2008年，风暴毫无预兆地袭来。先是父亲投资失败，欠下巨额债务，家里的房子被抵押，母亲终日以泪洗面。

接着，相恋多年的男友被拍到与其他女星约会，她在片场收到狗仔发来的照片，当场崩溃大哭。

最致命的是，公司突然解约，理由是“风格不符”。

多重打击下，薛凯琪患上了重度抑郁症。她把自己关在出租屋里，三天三夜不睡觉，也不吃饭。

抑郁症让她变得脆弱而自厌。外卖汤底送错了，她会爆哭；发型不如预期，她会崩溃；妈妈弄乱了衣柜，她会大发脾气。

她开始自残，因为唯有肉体上的痛，才能换取内心的安定。但很快，她发现这也是治标不治本。

求救信号：那个深夜打出的电话

在拍摄电影《人间喜剧》期间，薛凯琪已经决定拍完就去死。但当时，她会继续工作——为了别人，为了责任。

戏中，她依旧青春无敌。举手投足间，满是少女烂漫。没有人发觉，这笑容背后的血与泪。

不过，计划终是赶不上变化。拍摄途中，又一部电影邀约上门，那就是《分手说爱你》。男主房祖名，导演黄真真，他们都跟薛凯琪关系很好。她想：我自己要去死，可不能害了别人。

于是，她决定再拍一部。“拍完这个，才去死”。

直到某天，她还是败给了痛苦，主动致电方大同：“我今天就要离开人世了，你不要拦我，不要告诉别人…”谁知，对方不按常理出牌，反而慢条斯理地分析了起来：“你肯定是零食吃太多了，早就说里面化学成分太多，不好的”。

闻言，薛凯琪又气又好笑：我都这样了，你还在给我说这个？万幸，这招有用。一番吵闹下来，她决定今天不走了，明天去看医生。

自我救赎：学会原谅自己最难的课题

薛凯琪开始了漫漫治疗路。她有两个医生，一个给药；一个开导。

对她而言，打开心结的关键，在后者。那名医师让她写下所有伤害过自己的人名。接着，逐个询问：你是否愿意原谅、并祝福他？

就这样，他们划掉了一个又一个名字。只剩最后的一个——“薛凯琪”。医生再次询问，她却痛哭不止，半小时后才有所缓和。原来，伤自己最深的，一直是她自己！

不是因为父母，不是因为男人。是因为她不肯放过自己，才越来越痛苦。

哭罢，她久久没能说出原谅。还是医师施压，让她勉强说了原谅。奇迹降临了——那一刻起，所有的纠结与挣扎，都忽然远去。心结打开，抑郁不再。

重生之路：用音乐疗愈自己也治愈他人

2012年，薛凯琪推出专辑《Filicious》，其中的《Better Me》成了她的“重生宣言”。歌词里“我要变成Better Me，一个值得你爱的Better Me”，不仅是唱给听众，更是唱给浴火重生的自己。

为了这首歌，她特意去学了钢琴。MV里，她从黑暗中走向光明，最后对着镜头微笑的样子，让无数粉丝泪目。这首歌成了当年的治愈金曲，有抑郁症患者在她微博留言：“听着你的歌，我慢慢敢出门了。”她回复：“我们一起加油，明天会更好”。

2022年，41岁的薛凯琪参加《乘风破浪的姐姐3》，初舞台表演《南瓜车》，一开口就让观众回到2004年。

但真正让她翻红的，是二公的《梦中人》——她穿着黑色纱裙，眼神魅惑又破碎，舞蹈动作充满力量，台下的那英说：“这哪里是甜心，这是女王！”

节目里，她从不避讳自己的年龄。当被问到“40岁还在唱甜歌会不会奇怪”，她笑着说：“甜不是年龄决定的，是心态。我经历过很苦的日子，更知道甜有多珍贵”。

帮助他人：从自救到救赎的旅程

走出阴霾的薛凯琪，没有忘记自己的痛苦经历。她积极投身公益，帮助其他心理困扰者。

她创立了“Better Me”基金会，帮助抑郁症患者。基金会旨在让更多人知道，再难的日子，都会过去。

她曾在慈善活动中素颜陪自闭症儿童画画，在台风天去养老院帮忙转移老人，还会把演唱会收入的三分之一捐给抑郁症救助机构。

“我经历过黑暗，所以想成为别人的光。”她在采访中这样说道。

有抑郁症粉丝在她微博留言说因为她的故事而开始寻求帮助，薛凯琪回复道：“高高低低才是人生。过去的经历，给了我无数个‘浪’，而每一‘浪’都让我变成了一个better me。”

生活中的薛凯琪：成熟与天真的奇妙融合

如今的薛凯琪，生活中依然保持着几分天真。她会兴奋地跟父母汇报演出胜利的消息，和队友撒娇卖萌，还保留着少女般的天真可爱，憨态可掬。

在《浪姐3》中，表演刚结束，她就兴奋地录视频、发语音：“妈咪我最近太忙了，忘了和你说，我今天比赛，我们赢啦！”“第一次比赛赢啦，爹地！”

但这份天真背后，是多了一份历练后的从容。她说：“甜不是年龄决定的，是心态。我经历过很苦的日子，更知道甜有多珍贵”。

她的家中床头柜上，依然放着当年医生开的一盒五颜六色的药，但这不是为了服用，而是作为一个纪念，提醒自己曾经走过的路。

舞台背后：光环下的真实人生

在旁人看来，薛凯琪的生活光鲜亮丽。但很多人不知道，即使走出了抑郁症，她依然要面对各种挑战。

2025年，挚友方大同因病去世，这对薛凯琪来说是一个沉重的打击。她在演唱会上唱《慕容雪》时泣不成声，说“这首歌是他写给我的，现在唱给天上的他听”。

这番真挚的告白，却被部分网友骂“吃人血馒头”“借死人炒作”。

她的素颜照被发到网上，有人嘲讽“44岁还装嫩，皱纹都遮不住了”；她在微博发长文悼念方大同，被指责“戏太多”。

面对这些恶评，她没有删帖，也没有回怼，只是在一次直播中说：“我哭不是作秀，是真的难过；我笑也不是装嫩，是真的开心。如果连表达情绪都要被指责，那人生也太苦了”。

工作人员透露，那段时间她常常失眠，却依然坚持每天去方大同的录音室坐坐，整理他未完成的手稿。“她把悲伤藏在心里，表面上还是那个爱笑的薛凯琪，只是眼眶总是红红的”。

工作的另一面：从完美主义到接受不完美

过去的薛凯琪是完美主义的化身。某次上台献唱，她记错歌词。本该是“你”，唱成了“我”。下了台，她就大哭不止。

如此苛刻，近乎自虐。她曾坚信，做艺人就是要娱乐大众，为其带来快乐，而非负能量。

现在的她，依然对工作认真负责，但不再苛求完美。在《浪姐3》排练时，她的旧伤复发，却瞒着大家继续练舞，直到疼得站不住才被发现。医生让她休息，她却说：“不能拖累团队。”最后拄着拐杖完成了演出。

但现在的努力，与过去的自虐有了本质区别。她说：“你得先学会爱自己，才懂得爱别人”。

从完美主义到接受不完美，薛凯琪走过的路，也是许多抑郁症患者康复的必经之路。不再苛求自己，学会接纳自己的全部，包括那些不完美的部分。

朋友眼中的薛凯琪：坚强与脆弱的结合体

在朋友眼中，薛凯琪是一个矛盾体。她既坚强又脆弱，既独立又渴望关爱。

方大同曾在采访中说：“她是我创作的灵感，很多歌都是为她写的”。

两人的关系，超越了友情，却没到爱情。薛凯琪在《星空下的童话》里说：“有些感情，比爱情更长久。他是我的家人，是我跌倒时能扶我起来的人”。

方大同去世后，她在他的墓碑上刻了一句话：“谢谢你，成为我的光”。

这种复杂的感情，成为了薛凯琪生命中重要的支撑。在抑郁症最严重的时期，是方大同的陪伴让她走出了阴霾；而在方大同生命最后的时刻，薛凯琪也用自己的方式回报了他的恩情。

薛凯琪的经纪人透露，她现在学会了对朋友敞开心扉，不再像过去那样报喜不报忧。她明白了，真正的朋友不会因为她的脆弱而离开，反而会因为她的真实而更加亲近。

当下的薛凯琪：活在当下，珍惜每一天

如今的薛凯琪，不再为遥远的未来过度忧虑，而是更专注于活好当下的每一天。

她依然忙碌于各项工作，但会刻意留出时间给自己。她开始学习画画，这是她年少时的梦想，如今重新拾起。画作里有她对生活的感悟，也有她对生命的理解。

她养了三只猫，手机屏保就是它们的照片。“它们比男人靠谱多了。”她笑着说。

她依然会哭，但不再是因为抑郁和绝望；依然会笑，但不再是为了娱乐他人。她的情绪变得更加真实，也更加自然。

“人生不是一帆风顺，尤其是成年人的世界，都是劫后余生。”薛凯琪说，“我们都经历过人生低谷，有过孤独难熬的时光，接受着事与愿违”。

从那个想自杀的夜晚，到现在能平静地讲述自己的故事，薛凯琪走了很长很长的路。这条路充满了荆棘，但也开满了鲜花。她用自己的经历证明，无论黑夜多么漫长，黎明终将到来。