不论男生女生，在脱单之后都会面对一个让人头疼的问题：

怎么样可以更深入地推进关系呢？确定关系之后，怎么样让恋爱更甜蜜呢？

人们常说，情绪价值可以让恋爱更甜蜜，但人们普遍认为情绪价值只是口头上的“甜言蜜语”，其实真正的情绪价值远不仅如此。

美国著名婚姻专家盖瑞·查普曼的著作《爱的五种语言》可以给到我们五个不同的角度去击穿情绪价值，让恋爱更加甜蜜，让关系更容易推进。

今天我们一起来研究研究。

01

肯定的言辞

人们普遍认知下的情绪价值更多的是言语，言语也是最容易做到的。

肯定的言辞在关系建立的初期，是一个非常有用的推进的利器。

为此，我们需要开启自己的理智中心去观察对方的优点，打开自己的情感中心去细致地表达。

赞美的言语可以让人感受到被爱和被认可，爱出者爱返，通过对伴侣发自内心地赞美，让对方感受到你对他的爱与认可，关系自然而然就会推进下去。

要注意的是，我们首先要学会区分什么是赞美，什么是讨好。

赞美是基于客观事实的、发自内心的肯定，而讨好则是为了达到某种目的而夸大其词地吹捧。

例如有不少人在关系里面会用讨好式的夸赞来企图让伴侣为自己做事情，这是需要警惕的。

那么我们要如何赞美呢？一般人说出口的“赞美”的话，往往很容易成为一个评价，例如“我觉得你是一个什么样的人”。

但哪怕是一个好的评价，你也不知道对方在听到这些评价的时候，能否感觉到走心。

有一个可以让人感觉更走心的赞美公式：事情+细节+感受+感谢。

例如，男生邀请你去一家很有情调的音乐餐厅共进晚餐，你对他的赞美不应只是简单的一句“你真是一个浪漫的人”，你可以这样对他赞美：

“你今天邀请我来到这家餐厅，一边进餐一边感受着音乐地流动（事情），尤其是你点的那首异国风情的歌曲，我很喜欢（细节），我感觉到了有被你重视和用心对待（感受），非常谢谢你给我如此难忘的体验（感谢）。”

这样的赞美，是不是更容易走进对方的心里呢？

被支持，也是人类非常渴望的基础情感需求之一，很多人在内部世界得不到支持，在外部世界又各种被打压，所以支持的言语也是非常大的情绪价值。

在外部世界里，别人只关注你飞得高不高，只关注你是成功还是失败，但在内部世界里，我只关心你飞得累不累。

多对自己的伴侣说：不管你是怎样的，我都是支持你的。

请留意，这里所说的支持，更多的是一种允许，允许对方有不一样的想法，允许对方是跟你不一样的人，允许对方的如其所是，并予以支持。

很多人误以为自己是在支持和鼓励伴侣，但其实是在给伴侣施加压力，强迫对方去做你要他做的事，强迫对方去成为你想让他成为的人，这不是支持，是控制。

能够做到不带控制、不带评判地说话，对大多数人来说已经很不容易。

人总是习惯于以要求的方式来表达，这样会把关系越推越远。

如果我们能以请求，而非要求的言语来呈现我们的需要，则会让伴侣感受到他被尊重，而非被强迫。

02

精心的时刻

说起精心时刻，很多人想到的可能是一个精心布置的场地、一场精心设计的仪式，光想想就觉得麻烦。

但其实精心时刻，更重要的是：你的“心”专注在你的伴侣身上，不管是一个什么样的环境、什么样的场景，哪怕只是两人坐在沙发上，放下手机，彼此专注地交流，也是一个精心时刻。

精心时刻也可以是两个人一起去做些什么，共同投入注意力，在活动中感受彼此的存在。

具体做些什么并不是最重要的，重要的是：在这个活动的过程中，跟你的伴侣有情感上的交集时刻。

所以说为什么不建议约会选择普通的吃饭、看电影、逛商场这种方式，因为彼此的注意力和情感很难专注在对方身上，缺乏精心时刻的约会容易让人觉得乏味。

精心的时刻里面少不了精心的会话，因为精心时刻的精髓就是两个人的“心之交集”。

精心的会话，是在不带评判、不带控制、无压力的聊天环境下，彼此分享自己的生活甚至生命故事，让彼此心的距离更加靠近。

要注意的是，精心的会话是相互的交流，不是单人的演讲，在我们分享和表达的同时，也要用心地去倾听对方、共情对方。

03

贴心的礼物

如果说语言是“无形”的情绪价值，那么礼物就是“有形”的情绪价值。

送礼是一门很高深的学问，然而现在很多男女谈恋爱，送礼物纯粹是因为商家营造的氛围，为了带动消费才鼓吹送礼物，这就失去了送礼物的意义。

而且，外部世界的送礼和内部世界的送礼，是不太一样的。

适合外部世界的礼物更多的可能是高流通性的、比较普遍的礼物。

但内部世界的送礼，最重要的是贴心，不一定是有很高的物质价值，但一定要能有比较高的情绪价值。

它是否值钱，无关紧要，重要的是：这个东西他拿在手上，第一个想到的是你，这礼物才算是贴心的礼物。

那么这就需要我们在送礼物之前，先做好功课，要用心了解自己的伴侣，才能做到“贴心”。

从源头智慧来研究的话，我们每个人都有自己的重心，重心分别落在理智中心、情感中心、本能中心的人会各不相同。

每个人还可以按照九型人格来细分，因此给不同重心、不同型号的人送礼物是完全不一样的。

举个例子，本能重心的人大多注重身体的感受，例如喜欢按摩，喜欢享受身体的放松，同时也很注重一个东西能否满足他想要的功能，那么一个按摩仪也许就是一份贴心的礼物。

情感重心的人讲究感觉，追求美好的氛围和被精心对待的体验，那么一份独特而精美的首饰，配合上满满的仪式感和深情的告白，就很能够打动情感重心的人。

理智重心的人更注重价值与效用，一条项链对理智重心的人来说可能是一个“用不上”的东西，反而一本经典的书籍，一个有用的课程，或者送一个他当下就能拿来用的东西，可能会让他觉得你更懂他。

04

服务的行动

当关系逐渐进入深水区，短期的吸引力逐渐降低时，很多人就开始产生很大的内在顾虑，担心真实的自己在对方心中的形象。

内在顾虑就像是拦路虎一样，挡住了关系的推进之路。

我们需要把内在顾虑转变为外在顾虑，即外在的服务的行动，也就是说：与其担心自己在对方心中的形象，不如为对方做一些服务的行动。

思考一下，我可以为我的伴侣做点什么？我可以为这段关系创造什么样的体验？

举个例子，有些女生太依赖于由男生全程计划约会的活动，但又不满于他的安排，又担心自己表现出不满会破坏自己在对方心中的形象，那不如把这些不满和顾虑转化为服务的行动，即我能够为这次的约会创造什么美好的体验呢？

例如，了解彼此喜欢的约会地点，做做攻略和研究，选择大家都感兴趣的活动，以彼此舒适的方式出行，等等。

当然了，我们首先要去了解伴侣“想要你为他做些什么”，并为此做出服务的行动，而不是单方面地去做那些“你认为他需要”的事情。

05

身体的接触

由触觉而产生的各种感觉和感受，属于本能中心的情感部分，恋爱中的愉悦感和兴奋感，一部分就是来自本能中心的互相吸引和触碰，这是男女爱恋中的一种本能反应。

当两个人从认识阶段进入暧昧阶段时，可以使用恰当程度的身体接触来推进关系。

例如，走在车水马龙的马路边，当一辆汽车疾驰而过时，轻轻握住对方的手肘往里拉一下；

又如，女生冷的时候，把大衣披在她肩上时的触碰；

再如，传递东西时，手指尖的一次轻碰；徒步登山时，绅士般的一次轻扶，等等。

当然，这需要注意把握边界和分寸，如果对方对身体触碰比较反感，则需要尊重对方，保持适当的社交距离。

当关系逐渐深入之后，就可以多跟伴侣有身体上的亲近，在伴侣难过的时候，紧握住对方的双手；

在伴侣喜悦的时候，给对方一个大大的、紧紧的拥抱，让他感受到你的爱和支持。

所以，怎么样才能让恋爱更甜蜜，让关系更稳定和幸福呢？答案就是，击穿五种爱的语言。

你可以每一样都试一下，观察哪一种爱的语言是对方最受用的，那么就先从这一种开始做起。

可能有人会说，这样会不会太卑微了？

如果你用这样的方式跟别人相处，得到的如果不是爱与尊重，反而被拿捏的话，那么正好也是替自己筛选掉不合适的人。

因为真正好的关系都来源创造，只有自己先做一个创造者，你才能够拥有属于自己的幸福。

祝福每一位愿意成为爱的创造者的人！

作者丨何紫欣 创爱之旅资深学员，致力于使命心理学的传承，信奉“爱是一种可以学习的能力”

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